腰椎退行性变主要是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程。可以通过改善不良习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解症状。如果患者出现腰椎退行性变，建议及时前往医院进行相关检查，并在医生的指导下选择合适的治疗方案。

1、改善不良习惯：如果患者腰椎退行性变，需注意腰椎保养，建议平时避免久坐、久站，或者过度弯腰、负重、剧烈活动，建议进行腰背肌功能锻炼，可以通过做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者游泳等锻炼方法，来增加腰椎周围肌肉的力量，从而增加脊柱的稳定性，延缓腰椎退行性变的速度;

2、药物治疗：如果患者因腰椎退行性变出现腰痛，可使用消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布等，或者使用缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松、氯唑沙宗等，可以缓解腰部疼痛，改善局部肌肉紧张的状态，从而缓解腰椎退行性变所引起的症状;

3、物理治疗：如果患者因腰椎退行性变出现腰椎间盘突出，导致腰部肌肉痉挛、紧张，可进行热敷、按摩、牵引等，也可以通过针灸、推拿等，来增加局部的血液循环，放松局部肌肉，从而缓解腰椎退行性变所引起的症状;

4、手术治疗：如果患者腰椎退行性变出现压迫神经的情况，这时可以通过手术来解除压迫，如前路椎间盘突出摘除术，后路椎间盘突出切除术，以及脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等，从而缓解腰椎退行性变引起的症状。