生完孩子腰疼的女性一般可以通过改善居家生活习惯、物理治疗、康复锻炼等方式调理，必要时可以给予药物治疗，改善腰疼症状。

1、改善居家生活习惯：女性在产后腰疼是由于长期喂养姿势不正确、腰部受凉，或者过早进行体力劳动等原因所致。一般需要适当改善居家生活习惯，不要过度劳累，避免久坐或者久站，避免经常弯腰，不要睡过软的床垫，保证充足睡眠，有利于改善腰疼症状;

2、物理治疗：生完孩子腰疼的女性可以到正规医院理疗科、康复科，通过超短波治疗、中频理疗仪、针灸、推拿等方法进行改善，有利于促进局部血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解疼痛;

3、康复锻炼：生完孩子腰疼的女性可以进行平板支撑、小燕飞、三点支撑或者五点支撑等腰背肌肉康复锻炼，可以调节腰椎前凸，增强腰部肌肉力量，从而在一定程度上缓解疼痛;

4、药物治疗：生完孩子腰疼的女性如果通过上述方式调理后，疼痛症状并未改善，可以在医生的指导下给予药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类消炎镇痛药，还可以应用盐酸乙哌立松片等缓解肌肉痉挛的药物，但需要注意避免擅自用药，以免药不对症而损伤身体健康。

建议生完孩子出现腰疼的女性及时进行相应治疗，大多数女性经过上述调理后，腰疼症状均可以得到改善。但如果腰疼症状持续1个月以上，建议及时到医院就诊，排除其他疾病，以免延误病情。