运动手环是一种简单的测量心率的工具，可以在相对安静的环境下独立测量心率，是比较准确的。正常情况下，运动手环的心率范围在120-150次/分。但是运动手环的使用和测量应注意适宜时间、使用工具、测量心率时长等。

1、适宜时间：运动手环一般在饭后一小时进行测量，不建议在饭后立即测量，以免出现误差。在饭后休息一段时间，情绪平稳的情况下，在静息时测量心率，可以获得更准确的数值;

2、使用工具：测量时需要将手和心脏位置保持在同一水平线上，将袖带保持在与心脏相同的高度，将袖带上的气压管通过手套绑在手上，松紧以能套住一到二根手指为宜，并保持该位置静置一分钟，以确保测量的准确性。测量时还需要注意避免过度牵拉以及挤压手环，以免影响测量结果;

3、测量时长：测量时长也很重要，应在静息时进行测量，因为运动手环等电子产品会产生电磁波，可能会对心率产生影响。在测量心率时，袖带的气压在每分钟测量一次，取2-3次测量的平均值，可以获得比较准确的数值;

4、其他：如果患者肥胖或者有水肿，应将手环放在胸部或者其他部位。如果患者心脏功能不好，则不建议使用手环，以免导致心脏负荷加重，影响心率而导致病情变化。

运动手环在临床上运用比较广泛，可以用于测量心率，也可以用于观察运动效果，还可以判断是否存在心律不齐等情况。如果患者心率过快，需要及时去医院就诊，在医生指导下查明原因并进行治疗。