心口窝下一点不舒服，可能与运动量过大、心脏疾病、胃部疾病、胆囊疾病等因素有关。建议及时就诊，通过CT、超声、胃镜等检查明确诊断，并针对病因进行治疗。

1、运动量过大：如果一次性进行高强度运动，如跑步、举重、俯卧撑等，运动量过大时，心脏负荷量会明显增加，导致心脏缺血、缺氧，表现为心口窝下一点不舒服，通常适当休息后症状可以缓解;

2、心脏疾病：如果患者存在冠心病、心肌炎等心脏疾病时，病变的心脏血管可能会牵拉周围组织，导致心脏缺血、缺氧，心脏血流受阻时，会出现胸口疼痛症状，可能表现为心口窝下一点不舒服，建议及时就诊，严重者需要进行手术治疗;

3、胃部疾病：如胃溃疡、反流性食管炎等，如果胃部黏膜受损，会出现胃部疼痛症状，疼痛放射至心口窝下面时，会导致心口窝下一点不舒服，可以通过胃镜检查明确诊断;

4、胆囊疾病：如胆囊炎、胆结石等，胆囊炎患者会出现右上腹疼痛症状，胆结石患者会出现右上腹疼痛、恶心、呕吐症状，胆汁淤积时，可能会反流至心口窝下，导致心口窝下一点不舒服，可以通过腹部超声、腹部CT检查明确诊断;

5、其他原因：如果存在剑突下炎症、脐上炎症，或腹部周围脏器病变，如肝炎、胰腺炎等，炎症刺激周围组织时，可能会导致心口窝下一点不舒服，建议及时就诊明确诊断。

心口窝下一点不舒服时，建议根据医生建议进行检查，及时通过检查明确病因，然后进行针对性治疗，避免病情加重。同时，在平时要注意避免剧烈运动，保持良好的作息习惯，避免熬夜。