过敏性鼻炎的自我疗法，一般指针对过敏性鼻炎的自愈方法，主要包括脱敏疗法、环境控制措施、个人防护等。过敏性鼻炎指机体接触过敏原，如花粉、尘螨等导致鼻黏膜非感染性炎性疾病，主要表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

1、脱敏疗法：脱敏疗法是一种特异性免疫疗法，通过皮下注射或舌下含服过敏原提取物，如过敏原特异性免疫球蛋白等，可提高病人对过敏原的耐受性，使其再次接触过敏原时，免疫系统会分泌出较多的免疫介质，以防止再次接触过敏原，从而达到治疗疾病的目的，但并非所有人均可进行脱敏疗法;

2、环境控制措施：过敏性鼻炎的自愈方法还包括改善生活环境，即需注意尽量避免接触过敏原，如将生活环境布置在阳光充足、温度适宜的室内，还可将生活环境布置在干净卫生的室内。此外，还可使用空气净化器，以减少室内灰尘等物质的浓度;

3、个人防护：在日常生活中，应注意戴口罩，尤其是秋冬季节，还可通过戴口罩的方式进行防护。如果不小心接触过敏原，可以及时进行自我防护，通过戴口罩等方式，尽量减少对过敏原的接触;

4、其他方法：在花粉播散季节，建议在花粉播散季节减少外出，或者在花粉播散季节减少室内活动，这样可减少过敏原在空气中的浓度，从而避免过敏性鼻炎的发作。

过敏性鼻炎的自愈方法，相对于较多自我疗法较少，对于症状较轻的过敏性鼻炎患者，可以通过上述方法进行治疗和缓解。如果症状较重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，如使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，或者使用布地奈德等激素类药物喷鼻，以及使用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂等药物进行治疗。