长了卵巢囊肿并不是减肥的绝对禁忌，如果是育龄期女性，要根据自身情况考虑是否需要减肥。如果是生理性卵巢囊肿，通常不需要减肥，但如果是病理性卵巢囊肿，则不建议减肥，以免导致疾病加重。

1、生理性卵巢囊肿：如果是育龄期女性，在月经周期内会出现卵泡持续生长的现象，导致卵巢表面出现卵泡囊肿，在月经干净后囊肿会逐渐消失，通常不需要进行特殊处理，正常生活即可，也可以适当减肥，并不会影响正常的生理功能;

2、病理性卵巢囊肿：如果女性出现卵巢炎症、盆腔感染等疾病，导致卵巢局部出现炎症性反应，渗出增多就会形成炎症性囊肿，可能会伴有下腹部疼痛、月经失调等症状。此时不建议减肥，要根据疾病的严重程度积极进行治疗，当原发疾病得到治疗后，再考虑进行减肥;

3、真性卵巢囊肿：大部分是因为子宫内膜异位症在卵巢上形成的囊肿，属于良性病变，但在卵巢上可能会形成巧克力囊肿，在月经来潮时会导致进行性加重的痛经，此时可以在医生指导下口服地诺孕素片进行治疗，但要积极治疗原发疾病，暂时不建议减肥;

4、腹腔内恶性肿瘤：如浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤都有可能会发生恶变，如果是恶性肿瘤就属于癌症的范畴，无论是母系的浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤都要尽快考虑手术治疗。在进行手术治疗后再考虑是否进行相应的放疗以及化疗，所以此种情况下长了卵巢囊肿也不建议减肥。

长了卵巢囊肿的女性建议及时到医院就诊，由医生明确是否需要减肥，在日常生活中建议规律作息、早睡早起、适当运动，有利于体内激素的分泌平衡。