肩膀筋拉伤一般不能自愈。肩膀筋拉伤通常是由于外伤所致，如摔倒时用手撑地、车祸时用肘关节支撑上半身导致，表现为肩膀肌肉疼痛、肿胀、肩关节活动受限等。如果肩膀筋拉伤后出现肌腱断裂，需要通过手术进行缝合，并使用石膏或肩关节支具进行肩关节制动。

1、肌腱断裂：肩膀筋拉伤后，如果肌腱完全断裂，无法自行愈合，需要手术将断裂的肌腱缝合，术后石膏或支具固定4-6周，使肩关节肌腱逐渐愈合;

2、肩关节制动：如果患者肩膀筋拉伤较轻，肌腱未断裂，可以通过制动、休息进行自愈。如果制动时间较长，肌腱自行愈合的时间会相应延长，通常需要6-8周;

3、物理治疗：患者可以使用热敷、理疗、针灸、推拿等方法治疗，促进局部血液循环，加速炎症消退，有助于肩膀筋拉伤的恢复;

4、药物治疗：患者可以使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，消灭局部炎症介质，从而缓解疼痛，也可以使用地奥司明等药物消除局部水肿，缓解肩膀筋拉伤导致的疼痛症状。患者还可以使用外用药膏进行局部涂抹，如消痛贴膏等，也可以帮助患者加速肩膀筋拉伤的恢复。

患者在治疗期间应避免吃辛辣刺激性食物，如火锅、辣椒等，也应避免抽烟、喝酒，以免延长病情恢复时间。患者在日常生活中要加强锻炼，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，以补充维生素D和微量元素，以促进肩膀筋拉伤的恢复。