气血不足一般没有怎么调理最有效的说法，患者可以通过饮食、生活作息以及药物等方面进行调理。

1.饮食：在日常生活中可以适当进食具有补气养血的食物，如红枣、阿胶等。同时还可以适量食用一些山药、枸杞子等食物辅助改善症状。

2.生活作息：平时要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，因为长时间的熬夜会耗伤身体内的气血，从而加重病情。此外，在工作之余也可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

3.药物：如果通过上述方法效果不佳，则可以在医生指导下服用人参归脾丸、十全大补丸等中成药治疗。必要时也可遵医嘱使用四君子汤加减、八珍汤加减等中药方剂进行调理。

除此之外，建议患者还要调整不良的情绪，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。