保健品是指具有保健功能的产品，老年人可以选择的保健品种类较多，在选择保健品时，应注意选择正规厂家生产的保健品，认准合格的产品，避免选择不合格的保健品。正规的保健品是经过临床长期的观察和使用，取得了卫生部认证的原料、生产工艺正规，同时通过长期的临床使用，形成的一类保健品，这种保健品对老年人身体健康有一定的好处。

1、蛋白质类：以增强体质为主，促进蛋白质的合成，老年人可根据自身的需要，选择牛奶、豆制品等易于消化，且蛋白质含量高的保健品;

2、维生素类：老年人可以选择多维元素片(23)、多维元素胶囊(13)等，其含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善体内的代谢，但需在医生指导下服用;

3、碳水化合物类：碳水化合物是维持人体生命活动的重要营养素，老年人可选择谷类、米饭、面食等作为主食，但应注意搭配，适当减少碳水化合物的摄入，避免血糖升高;

4、钙类：老年人可选择牛奶、芝麻等钙质含量高的食物，以补充钙质，增强体质，但应注意避免过量补钙，以免出现高钙血症;

5、其他：老年人还可选择蜂蜜、乳制品、豆类等，满足机体的营养需求。

保健品并非药物，建议老年人在日常生活中适当增加运动量，养成良好的生活饮食习惯，注意饮食营养均衡。此外，对于有保健需求的老年人，应在医生指导下选择合适的保健品。