木瓜属于一种常见的水果，味道酸甜，含有多种营养物质，主要功效与作用有补充营养、促进消化、抗氧化、改善皮肤状态等。一般建议适量食用，避免一次性摄入过多，引起机体不适。

1、补充营养：木瓜中含有维生素A、维生素B2、维生素C、水分、糖分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，适量食用可以起到补充营养的作用，为人体提供充足的能量;

2、促进消化：木瓜中含有大量的木瓜酵素、番木瓜碱等生物类激素，食用后可以促进胃液分泌、提高胃肠道消化吸收功能，有助于缓解消化不良等症状;

3、抗氧化：木瓜中含有番木瓜碱等物质，适量食用可以增强机体抗氧化能力，有助于缓解皮肤衰老、美白淡斑等情况;

4、改善皮肤状态：木瓜富含维生素C，具有一定的抗炎、抗过敏作用，有助于改善湿疹、脂溢性皮炎等皮肤炎症性疾病引起的皮肤瘙痒、红肿、脱屑等不适症状。

虽然木瓜具有多种功效，但由于木瓜中含有糖分和大量的膳食纤维，因此患有高血糖、糖尿病的患者应尽量少食，以免导致血糖升高，不利于疾病控制。另外，过敏体质人群也应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。