内耳眩晕时，需注意减轻自身压力、注意休息，还要注意饮食、运动等。建议出现相关症状后，及时到医院就诊，明确病因后采取针对性治疗。

1、减轻自身压力：如过度劳累、情绪波动较大、精神紧张等，可能会导致自身血压升高，使大脑血管灌注发生异常，出现内耳眩晕的情况，此时建议注意休息，并根据情况适当运动，帮助缓解相关症状;

2、注意休息：内耳眩晕多是由于前庭神经元炎所引起，前庭神经元炎多与血管病变、病毒感染有关，炎症刺激可能会使患者出现突发性眩晕，或者是眼球震动，还会伴有恶心、呕吐等症状。此时建议患者在日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累、熬夜等，帮助缓解不适症状;

3、注意饮食：如果经常吃辛辣、油腻、刺激性食物，如火锅、炸鸡等，可能会刺激前庭神经，导致自身免疫力下降，使炎症因子侵入体内，刺激脑部血管，出现内耳眩晕的现象。此时建议患者注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用上述食物，帮助缓解相关症状;

4、运动：如果身体较虚弱，容易受到外界病毒侵袭，病毒入侵人体后，可能会沿着神经向中枢神经系统蔓延，使中枢神经系统受到破坏，从而出现内耳眩晕的症状。此时建议患者进行适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，帮助提高自身抵抗力，缓解相关症状。

出现相关症状时，还可在医生指导下应用盐酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片等药物进行治疗。同时，在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。