内热重的人群可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗的方式进行改善。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

一、饮食调理

1.清淡饮食：如果存在内热的情况，可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，在平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，对病情恢复有一定帮助。

2.清热解毒食物：内热人群还可以适当吃一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆、莲子心等，也可以起到辅助缓解内热的作用。

二、生活调理

内热重的人群还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时也要避免情绪过于激动或紧张，以免导致体内火气更旺，不利于症状的改善。

三、药物治疗

对于内热比较严重的人群，通过饮食调理或者是生活调理的方法可能无法得到改善，需要及时到医院就诊，并配合医生采取合适的治疗措施。如果是外感风寒引起的内热，可以在医生指导下服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片等药物进行治疗。如果是湿热体质引起的内热，则可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、牛黄上清丸等药物进行治疗。

除此之外，还可通过针灸等方式来调理。若不适症状持续加重，应及时前往正规医院就医诊治，以免延误病情。