增加记忆力的食物有很多，日常生活中常见的有奶类、坚果类、肉类等食物，除了食物以外，必要时也可遵医嘱使用药物进行改善。

一、食物

1、奶类：日常生活中常见的有牛奶、酸奶等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸，以及钙元素、磷元素等，都是大脑所需的营养物质，适量食用有利于补充脑细胞，可起到增强记忆力的作用;

2、坚果类：日常生活中常见的有葵花籽、核桃、花生等，含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，以及维生素E、维生素B等维生素，还有矿物质，如钙、铁、锌等，适量食用有利于营养脑细胞，可起到辅助增强记忆力的作用;

3、肉类：常见的有牛肉、羊肉、鸡肉等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪，以及铁、锌、钾等微量元素，有利于补充营养，为脑细胞提供充足的能量，促进脑部功能恢复，可起到辅助增加记忆力的作用;

4、其他食物：主要包括新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，含有丰富的维生素、膳食纤维，可以为脑细胞提供营养物质，促进脑部功能恢复，增加记忆力。

二、药物

建议记忆力差的人群日常生活中不要挑食，保证饮食多样性，必要时可遵医嘱使用营养脑细胞的药物，如吡拉西坦胶囊、奥拉西坦胶囊等，或改善脑代谢的药物，如奥拉西坦胶囊等，也可遵医嘱使用改善脑功能的药物，如银杏叶片、养血清脑颗粒等，但药物都有一定的适应证和不良反应，建议在医生指导下使用，以免出现不良后果。