蜂蜜一般没有哪种好的说法，通常情况下，可以根据个人喜好选择合适的蜂蜜。

1.枣花蜜：枣花蜜是由枣树的花蜜制作而成的一种蜂蜜。其味道甘甜、香气浓郁，具有补中益气、养血安神的功效，在临床上主要用于治疗脾胃虚弱引起的不适症状，比如食欲不振、大便稀溏等。同时对于气血不足引起的失眠多梦也有一定的辅助作用。

2.枸杞蜜：枸杞蜜是用枸杞子酿制而成的一种蜂蜜，其中含有丰富的维生素C、氨基酸以及多种矿物质成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养物质，也可以达到提高自身免疫力的效果。

3.槐花蜜：槐花蜜是一种药食同源的食物，主要是由槐花熬制而成，其中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，并且还富含钙元素、铁元素、锌元素等多种微量元素，适量饮用可以起到滋阴润燥的作用，还可以用于缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、眼干等症状。

4.荆条蜜：荆条蜜是将荆条花采集以后经过加工而制成的一种蜂蜜，其中含有的营养价值比较高，有清热解毒、祛风止痒的功效，可用于改善便秘、肺热咳嗽等病症。

5.油菜蜜：油菜蜜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B、烟酸、钙、磷、钾等营养成分，适量食用能够满足人体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。

需要注意的是，虽然以上蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是糖尿病患者应避免食用，以免加重病情。如果出现腹胀、腹泻等不良反应，建议及时就医治疗。