秋季糖友应该如何选择水果

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秋季糖友应该如何选择水果

举报/反馈2023-08-30

秋季糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下,可以选择一些含糖量较低的水果,如苹果、梨、樱桃、柚子等。而如果血糖控制不佳,则不建议吃任何水果。

1、苹果:苹果中的含糖量较低,约为10%,比较适合糖尿病患者吃。苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B2、烟酸、胡萝卜素,以及钙、磷、铁等营养物质,可以为人体提供多种营养物质,但应避免食用过多,以免导致血糖升高;

2、梨:梨的含糖量较低,约为3%,比较适合糖尿病患者吃。梨中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和尼克酸,可以清热化痰、生津润燥,对燥热咳嗽、肺燥咳嗽、热病津伤烦渴者,以及消渴症患者有一定的辅助食疗作用;

3、樱桃:樱桃的含糖量较低,约为10%,比较适合糖尿病患者吃。樱桃中含有丰富的果胶,可以延缓胃肠道对于葡萄糖的吸收,对糖尿病患者有一定的辅助降糖作用;

4、柚子:柚子的含糖量较低,大约在8%,比较适合糖尿病患者吃。柚子中含有丰富的维生素C、维生素P和叶酸,可以帮助糖尿病患者延缓糖分的吸收,预防糖尿病并发症,对身体有一定的好处。

糖尿病患者主要是吃含糖量较低的食物,但也要均衡营养,除了水果外,还应多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、油麦菜、白菜等,以及优质蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。在饮食控制、运动的基础上,糖尿病患者还应遵医嘱按时服用降糖药物,如盐酸二甲双胍、瑞格列奈、阿卡波糖等,定期监测血糖。

TAG:糖尿病|维生素|烟酸|消渴
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