怀孕了可以吃富含维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收，还可以改善孕妇的钙储存量，有助于促进胎儿的生长和发育。但是孕妇在吃钙片的同时，还需要适当补充维生素D，以促进钙的吸收。此外，孕妇还可以通过进食富含优质蛋白的食物，来帮助补钙。

1、富含维生素D的钙片：如动物内脏、蛋黄、鱼肝油、奶类和奶制品等，都含有较为丰富的维生素D，孕妇在怀孕期间适当地补充，可以帮助促进钙的吸收，起到补钙的作用;

2、富含优质蛋白的食物：如鱼肉、牛肉、羊肉，以及豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有优质蛋白，而且易于被人体吸收，对于孕妇补钙有较好的帮助;

3、富含矿物质的食物：如海带、虾皮等，含有较多的钙、碘、铁等矿物质，可以帮助孕妇改善因缺钙引起的抽筋、麻木等症状，促进胎儿的生长和发育;

4、其他食物：如芝麻酱、花生酱等，其中含有丰富的亚油酸，可以促进钙的吸收，而且芝麻酱还可以改善孕妇的皮肤状态。另外，建议孕妇多吃五谷杂粮，如小麦、玉米、燕麦等，因为五谷杂粮中含有较多的维生素B1，可以辅助促进胎儿的大脑发育。

孕妇在怀孕期间不需要吃特殊的钙片，仅需合理进食，避免过量进食即可。此外，孕妇在补钙的同时，还需要适当进行户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收。