如果想要排除自己患有鼻咽癌，可以通过体格检查、鼻咽镜检查、穿刺活检、影像学检查等方面来确诊。因为鼻咽癌可能会出现颈部淋巴结肿大、鼻出血、听力下降、头痛等症状，建议患者积极就医检查。

1、体格检查：主要是对患者的颈部进行触诊，检查鼻子是否有肿大的情况，还可以检查患者是否有触压颈部时疼痛、质地较硬等症状。如果怀疑自己患有鼻咽癌，可以及时到医院做进一步检查;

2、鼻咽镜检查：鼻咽镜检查是一种耳鼻喉科常规的检查手段，主要是使用鼻咽镜从患者的鼻孔中伸进鼻咽部，对鼻咽部进行全面检查，可以清楚地观察到鼻咽部是否有肿瘤、出血、溃疡等症状，以及病变位置的具体情况。如果在检查时发现患者鼻咽部有肿瘤，可以对肿瘤的位置、大小进行初步判断;

3、穿刺活检：如果患者在检查后发现鼻咽部存在肿瘤组织，可以通过穿刺活检的方式来确诊，主要是使用穿刺针从患者的鼻咽部取出一部分肿瘤组织，进行病理分析，确诊是否患有鼻咽癌;

4、影像学检查：如果患者在检查后确诊为鼻咽癌，还需要遵医嘱进行影像学检查，观察肿瘤是否发生转移，如果没有转移，可以通过手术切除的方式进行治疗，如果出现转移，则需要结合放疗、化疗等方式进行治疗。

确诊为鼻咽癌后，建议及时在医生指导下选择合适的方法治疗。在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免熬夜，可适当增加跑步、散步等运动增强体质。