经期紊乱可以通过饮食调节、作息调节、情绪调节、锻炼等方式进行调节，如果情况较为严重，还可以通过药物调节，建议患者在医生指导下进行调节。

1、饮食调节：如果女性在经期出现紊乱的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解，如多吃一些富含镁元素的食物，包括菠菜、鱼肉等，镁元素可以起到调节心脏系统的作用，所以经期可以多吃一些镁含量丰富的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免出现月经紊乱的情况;

2、作息调节：经期紊乱的女性可以通过作息调节来缓解，如早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠，作息时间规律，不要过度劳累，因为女性经期的时候会出现失眠、多梦的情况，如果经常熬夜，会加重经期紊乱的症状;

3、情绪调节：很多女性在经期会出现情绪暴躁、紧张、抑郁等不良的情绪，可能会加重经期紊乱的症状，建议保持心情愉悦，可以适当地进行户外运动，如爬山、骑自行车等，可以增加身体的抵抗力，调节不良情绪;

4、锻炼：如慢走、慢跑等锻炼，长期坚持锻炼可以提高身体的抵抗力，在一定程度上可以改善经期紊乱的情况，同时要注意保暖，不要受凉，避免加重不适症状;

5、药物调节：如果女性在经期出现较为严重的紊乱，可以在医生指导下使用药物调节，如复方戊酸雌二醇片等，可以帮助调节体内激素水平，改善经期紊乱的情况。

如果女性出现经期紊乱的情况较为严重，可以前往医院妇科就诊，进行性激素六项检查等，能够明确情况，然后在医生的指导下进行调节和治疗。