预防早泄可以采取性生活前的心理准备和情绪调节、规律的性生活频率、戒除手淫、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、行为疗法如挤奶法或动停法等措施。

1.性生活前的心理准备和情绪调节

性生活前的心理准备和情绪调节有助于减少因紧张、焦虑等负面情绪导致的早泄。通过放松训练、正念冥想等方式，在性生活前缓解压力，提高心理韧性。

2.规律的性生活频率

规律的性生活频率可以建立稳定的射精反射弧，降低敏感度，从而延长射精时间。建议保持适度但不过于频繁的性生活，以促进身心健康。

3.戒除手淫

戒除手淫可减轻对生殖系统的刺激，有助于恢复正常的生理状态，进而改善早泄情况。逐渐减少手淫次数直至停止，若有必要，可通过其他方式释放性能量。

4.药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂

药物治疗通过影响神经递质平衡来调节大脑与脊髓之间的信号传递，达到控制射精的目的。遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林等，按处方规定的时间和剂量进行服药。

5.行为疗法如挤奶法或动停法

行为疗法是基于学习理论而设计的一系列练习，旨在改变不良的行为模式，建立新的、更有利于性的行为习惯。患者可以在医生指导下尝试挤奶法或动停法等行为疗法，需要持之以恒地练习。

如果以上措施无效或症状持续加重，建议寻求专业医生的帮助，以便及时诊断并接受适当的治疗。