对于产后抑郁，可以选择自我调节、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方法。尽早发现、及早治疗对于产后抑郁的恢复较为重要，因此建议产妇出现不适症状后，及时到医院心理科就诊。

1、自我调节：如果产后女性出现抑郁，可以通过多与家人、朋友沟通，或者是培养兴趣爱好，如听音乐、看书等，有利于缓解抑郁情绪。还可以与朋友、家人进行沟通，发泄不良情绪，也可以进行适当的体育锻炼，如打羽毛球、跑步等，有助于缓解抑郁情绪;

2、物理治疗：对于轻度抑郁的产妇，可以选择自我调整，如多与家人、朋友沟通，了解新鲜事物的好处，避免思虑过多。还可以适当进行按摩、推拿等，有利于促进血液循环，舒缓身体不适。但不建议自行操作，需由专业人士进行，以免操作不当导致不良后果;

3、药物治疗：对于产后抑郁比较严重的女性，可能出现长时间心情低落、兴趣丧失、不愿意与家人、朋友沟通等表现，需要考虑在医生指导下给予抗抑郁药物治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，有利于缓解抑郁情绪，促进病情恢复;

4、心理治疗：在使用药物治疗的同时，还可以选择专业的心理咨询师进行辅导治疗，通过心理疏导改善产后抑郁。

对于产后抑郁女性，需给予充分的关爱，及时排解不良情绪。还需要做到生活规律，避免熬夜、劳累，有助于提高睡眠质量，进而促进病情恢复。