习惯性流产的预防方法主要包括避免不良生活习惯、注意饮食调理，以及在医生指导下进行孕前检查和孕期保健等。

一、避免不良生活习惯

1.戒烟：烟草中的尼古丁会影响胚胎发育，导致胎儿畸形或死亡。因此，在怀孕期间应尽量避免吸烟，并且要远离二手烟环境；

2.避免饮酒：酒精会损害胎儿神经系统的正常发育，增加出生缺陷的风险。因此，在怀孕期间应严格限制饮酒量，最好完全不喝；

3.避免接触有害物质：如铅、汞、苯等有毒化学物质，这些物质可能对胎儿造成伤害。如果需要接触这些物质，请务必采取必要的防护措施。

二、注意饮食调理

孕妇要注意均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证身体所需的营养素。同时，也要避免食用生冷食物、辛辣刺激性食品及咖啡因含量高的饮料等。

三、孕前检查和孕期保健

建议夫妻双方在准备怀孕之前进行全面的身体检查，包括生殖系统、免疫系统等方面的评估。此外，定期产检也是预防习惯性流产的重要手段，可以及时发现并处理潜在的问题。

总之，养成良好的生活方式、保持健康的饮食习惯、做好孕前检查和孕期保健是预防习惯性流产的关键。