失眠症心慌心跳可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠、心悸等症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的失眠症。需在专业中医师指导下使用。

2.针灸疗法

通过刺激身体上的穴位来调节自律神经系统，改善睡眠质量。对于存在自主神经功能紊乱导致的心悸、失眠症状有一定的效果。要在有经验的针灸师操作下进行。

3.认知行为疗法

此疗法旨在帮助患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。适合于失眠伴有焦虑、抑郁等心理问题的情况。需要定期接受心理咨询。

4.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松等技巧来减轻身心压力，促进睡眠。对因紧张、焦虑引起的失眠有效。可在睡前进行以助入眠。

5.苯二氮卓类药物

这类药物能增强脑内γ-氨基丁酸的作用，降低中枢神经系统的兴奋性，从而产生催眠效果。可用于治疗各种类型的失眠。根据医嘱选择合适的剂型和剂量使用。

失眠症患者应避免摄入咖啡因含量高的食物及饮料，如巧克力和可乐，以减少影响入睡的时间。建议保持规律作息时间，并适当进行瑜伽等有助于放松心情的运动，以辅助改善睡眠质量。