两边下颚都是痘痘，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是不良的饮食习惯造成的，也有可能是痤疮等疾病引起的。

1.一般治疗：如果患者长期食用辛辣刺激性的食物或油腻的食物，可能会使皮脂腺分泌旺盛，从而出现长痘的情况。建议患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

2.药物治疗：如果是痤疮导致的，可以在医生的指导下涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，能够起到抗炎的作用，有利于症状的恢复。必要时也可以遵医嘱服用异维A酸软胶囊、盐酸米诺环素片等药物进行辅助治疗。

在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。另外也要做好皮肤清洁卫生工作，避免使用油性化妆品。