预防近视的注意事项较多,并不止六种,包括注意用眼时间、注意饮食、注意眼部清洁卫生、注意眼部锻炼等。日常生活中,应养成良好的用眼习惯,减少电子产品的使用,避免眼部疲劳。
1、注意用眼时间:在学习或工作当中,建议每隔半个小时就眺望远方或做一些眼保健操,放松眼部肌肉,能在一定程度上预防近视。但若是本身视力已经出现问题,则无法通过眼部按摩的方法来缓解,更需及时就医治疗;
2、注意饮食:在平时的生活当中,要注意保持营养均衡,尽量避免挑食、偏食,可以多吃富含维生素A、维生素C、钙、磷的食物,有助于眼部健康。还可以适当吃一些花生、核桃等坚果,也有助于眼睛保健;
3、注意眼部清洁卫生:由于眼睛会经常眨动,可能会带进较多灰尘、细菌等,因此应做好眼部清洁卫生,可以通过适当洗脸、洗头等方式去除眼部灰尘。尽量避免用手直接揉眼睛,以免手部细菌进入眼睛内,诱发炎症,影响眼部健康;
4、注意眼部锻炼:可以每天抽出时间进行户外活动,如跑步、打羽毛球等,多接触大自然,呼吸新鲜空气,有助于缓解眼部疲劳,预防近视。
此外,还需要避免眼睛受到外伤,尤其是戴隐形眼镜的女性,要注意使用时间,避免配戴时间过长,以免导致眼部过于疲劳。还应避免眼睛直视太阳,也不要在昏暗环境下看书,以免导致眼睛受损。
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