祛除妊娠斑的最佳时间是从妊娠3个月以后到产后6个月内，因为此时期胎儿已经成形，皮肤的新陈代谢也比较快，对于机体的影响比较小，此外祛除妊娠斑还可以通过激光治疗、饮食调理等方式。

一、激光治疗：

激光治疗妊娠斑主要是选择性光热作用，不同波长的激光可以被不同的组织选择吸收，能够分解色斑组织，通过巨噬细胞将其排出体外，从而起到祛除妊娠斑的作用。

二、饮食调理：

1、维生素C和维生素E丰富的食物：如猕猴桃、柠檬等，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，有助于淡化色斑，从而祛除妊娠斑;

2、维生素A含量比较丰富的食物：如胡萝卜、玉米等，维生素A对维持上皮细胞的健康有重要作用，孕妇可以多吃此类食物，在一定程度上起到祛除妊娠斑的作用;

3、花青素含量比较丰富的食物：如西红柿、葡萄等，花青素可以抑制黑色素形成，孕妇可以多吃此类食物，在一定程度上起到祛除妊娠斑的作用;

4、含铁的食物：如红枣、猪肝等，孕妇可以多吃含铁丰富的食物，在一定程度上可以减少黑色素形成，从而起到祛除妊娠斑的作用。

有妊娠斑的女性可以多吃蔬菜、水果，补充自身需要的营养，但应避免过量食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，此外还应保持充足的休息，避免熬夜。如果经过上述处理不能缓解妊娠斑，建议及时就医，在医生指导下用药治疗。