腿拉伤通常可以通过充分休息、腿部制动、冷敷、热敷按摩、药物治疗等方式快速恢复。腿部拉伤通常是因为超出身体负荷能力，或者没有做好热身工作，导致腿部肌肉过度收缩或过度拉伸，超出肌肉组织的承受力，从而引起肌肉拉伤。

1、充分休息：腿部拉伤后，通常会出现疼痛、肿胀、发硬等症状，此时需要保证充分休息，避免进行剧烈运动，以免加重不适;

2、腿部制动：腿部拉伤后，可以使用弹力绷带、护膝等对腿部进行固定，限制腿部肌肉活动，可以减轻疼痛、肿胀等症状;

3、冷敷：腿部拉伤后，可以将冰袋包裹后放置在腿部进行冷敷，可以促进毛细血管收缩，减轻肿胀症状，还可以促进毛细血管的通透性，减少皮下出血;

4、热敷按摩：腿部拉伤后，可以将受伤部位放在热水袋、热毛巾敷于上方，然后进行轻柔按摩，可以加速血液循环，促进淤血消散;

5、药物治疗：如果腿部拉伤后疼痛比较明显，可以在医生的指导下使用镇痛类药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等，还可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠凝胶等药物进行治疗。

除此之外，在腿部拉伤后，还可以进行局部加压包扎，减轻局部淤血症状，并且需要及时前往医院的骨科就诊，完善CT等检查，以明确具体病情。