多发性肌炎是一种自身免疫性疾病，可累及多系统。由于病因尚不明确，因此没有特别有效的方法来预防。但通过调整生活方式、合理锻炼、注意饮食、防止感染等措施，可以降低患病的风险。

1、调整生活方式：平时应注意按时休息，劳逸结合，避免熬夜，并适当进行锻炼，如散步、游泳、打太极等有氧运动，可以增强体质。另外，还应注意保持良好心态，避免过于紧张、焦虑，以免导致内分泌失调，造成免疫功能下降，从而诱发多发性肌炎;

2、合理锻炼：多发性肌炎患者建议每天坚持锻炼，如跑步、游泳等，可有效控制体重。对于体力劳动者，应先进行热身运动，如活动关节、屈伸肌肉等，之后再进行对抗性运动，如打篮球、踢足球等，防止肌肉损伤;

3、注意饮食：由于蛋白质在体内的代谢，需要消耗大量能量，因此多发性肌炎患者应多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，可有效补充蛋白质，从而促进疾病恢复;

4、防止感染：由于患者免疫力低下，因此建议患者做好个人防护，出门时戴口罩，避免接触有传染病的患者。另外，建议勤洗手，注意个人卫生，有助于预防多发性肌炎;

5、其他措施：由于多发性肌炎是一种自身免疫疾病，因此建议患者应避免服用可能会导致过敏的药物，如青霉素、头孢等。对于患有多发性肌炎的患者，建议积极前往风湿免疫科就诊，一般需完善血常规检查、尿常规检查、核磁共振检查、肌肉活检等明确具体病情。患者可以在医生指导下服用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物治疗。