当小孩出现发热时，若体温在38.5°C以下，属于低热，选择物理降温的方法较为安全、有效。家长可以通过调节室温、多喝水、温水擦拭、贴退热贴、冰袋冷敷等，帮助孩子进行物理降温。

1、调节室温：家长应注意适当调节室温，建议室温保持在22-26°C，避免室温过高引起孩子体温进一步升高，或室温过低，导致孩子机体受凉，加重病情;

2、多喝水：家长可以让孩子多喝温开水，通过喝水加速体内的血液循环，增加排汗、排尿的次数，有利于体内热量排出，可以起到物理降温的作用;

3、温水擦拭：家长可以使用温湿毛巾，擦拭孩子的大血管部位，如腋下、大腿根部、颈部等，反复擦拭5-10分钟，也可以起到降温的作用;

4、贴退热贴：通常退热贴用于体温较高的情况下，如腋下温度在38.5°C以上，可以将退热贴贴在额头，也可以贴在颈部两侧或太阳穴等部位，可以达到降温的作用;

5、冰袋冷敷：家长可以使用冰袋，或凉毛巾，包裹住孩子的额头、腋下以及腹股沟等部位，放置在血管较丰富的部位，通过冷敷可以起到较好的降温效果;

6、其他方法：还可以采用温水洗澡、中医推拿、按摩，以及用温水泡脚等方式，帮助小孩进行物理降温。

如果采用以上物理降温的方法，体温仍然不能下降，或小孩出现精神状态不佳、嗜睡的情况，应及时前往医院就诊，通过静脉输液等方式进行降温。在日常生活中，家长应注意给孩子保暖，避免着凉，同时多休息，避免过度劳累，以免导致病情加重。