通常喂奶期间，蔬菜都可以适当食用，蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以补充营养，同时蔬菜中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于帮助哺乳期女性缓解或预防便秘。通常不建议吃辣椒、洋葱、胡椒、韭菜、苦瓜等蔬菜，以免宝宝上火。

1、辣椒：辣椒中含有较多的辣椒素，可随乳汁进入宝宝体内，可能会导致宝宝出现腹泻等症状;

2、洋葱：洋葱中含有硫酸盐，可导致奶水变味，不利于宝宝消化，且可产生气体，导致哺乳期女性出现胀气等症状。如果宝宝胃肠功能尚未发育完善，则易加重胃肠负担;

3、胡椒：胡椒中含有大量的胡椒素，可导致宝宝皮肤发黄，且具有一定的刺激性，可能会损伤口腔、鼻腔黏膜，不利于乳汁分泌，还可能导致宝宝产生上火、消化不良等症状;

4、韭菜：韭菜中含有丰富的纤维素，可促进哺乳期女性的肠道蠕动，帮助排便。但由于宝宝年龄较小，肠道功能尚未发育完善，如果过量食用，可能不易吸收，易导致宝宝出现腹胀等症状，还可能会加重宝宝的脾胃负担;

5、苦瓜：苦瓜中含有奎宁，可刺激子宫收缩，且奎宁可随乳汁进入宝宝体内，易导致宝宝产生腹泻等症状。

此外，在喂奶期间，女性应注意饮食要清淡，营养要均衡，除适当吃蔬菜以外，还应该适当吃肉类、鱼类、蛋类、奶类、汤类等食物，以促进乳汁分泌，有利于宝宝的健康。