羊奶果是一种热带水果，味道酸甜，营养丰富，经常食用可以帮助改善皮肤状态、缓解便秘、保护视力、滋养头发。此外，羊奶果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有助于机体补充营养。

1、改善皮肤状态：羊奶果中含有大量的维生素C、维生素E等，有助于清除体内自由基，减轻皮肤压力，抑制色素沉着，进而有助于改善皮肤状态，适合大多数人群食用;

2、缓解便秘：羊奶果中含有大量水分和膳食纤维，进入胃肠道中可以吸收水分，促进胃肠道蠕动，适量食用可以促进排便，有助于缓解便秘;

3、保护视力：羊奶果中含有较多的胡萝卜素，进入机体后可以转化为维生素A，维生素A可以维持机体正常生长发育，适量食用可以保护视力，较为适合长期用眼的人群;

4、滋养头发：羊奶果中含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质，如钙、铁、锌、钾等，且羊奶果的香味比较独特，可以舒缓人的心情，激发食欲，适量食用有助于滋养头发，使头发保持光滑、柔软状态。

虽然羊奶果具有较多功效，但不建议过量食用，因为羊奶果中含有大量果酸，过量食用可能会损害牙齿，导致口腔溃疡等，如果出现上述症状，建议到医院的口腔科就诊，进行视诊、血常规等检查，以明确具体情况。