下面是一些建议，可供家长参考。

首先，家长应该保证孩子的饮食健康均衡。饮食对于便秘问题有着重要的影响。家长应为孩子提供足够的水分和膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷类食物。膳食纤维能增加粪便的体积，使其更容易通过肠道。另外，家长还应鼓励孩子适量摄入乳制品，如牛奶和酸奶，这些食物含有益生菌，有助于改善肠道菌群，促进正常排便。

其次，建立良好的排便习惯也很重要。家长应该教育孩子保持定期的排便时间。尽量选择孩子每天固定的时间段进行排便，例如餐后30分钟，这样可以帮助孩子建立起正常的生物钟。此外，家长还应该给孩子提供舒适的卫生环境，让他们习惯在安静、放松的环境下排便。在排便时，家长应鼓励孩子用蹲姿，这有助于肠道的顺畅排便。

除了饮食和排便习惯，适度的运动也对缓解孩子便秘问题很有帮助。家长应鼓励孩子多参与户外活动，尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳等。运动可以促进肠道蠕动，帮助顺畅排便。但是，家长也需要注意避免孩子过度劳累或参与剧烈运动，这可能导致便秘加重。

如果孩子的长期便秘问题无法通过饮食、排便习惯和运动来解决，家长可以寻求医生的帮助。医生可以进一步评估孩子的病情，并给出专业的治疗建议。治疗方法可能包括药物治疗或其他辅助措施。但是家长在给孩子使用任何药物之前一定要咨询医生的意见，并按照医生的指导进行合理使用。

孩子长期便秘是一个常见而困扰的问题，但通过正确的饮食、排便习惯和运动，大部分情况下可以得以解决。家长要给予孩子充分的关注和支持，与孩子一起制定适合他们的解决方案。在需要的时候，不要忽视专业医生的建议，以确保孩子的健康和舒适。