包皮过长有点紧可能是由于包皮内板与阴茎头之间的粘连所致。

包皮过长是指包皮覆盖阴茎头但可以上翻露出尿道口，而包皮紧则指包皮收缩过度，导致难以将阴茎头完全暴露出来。这种情况多见于青春期前的男孩，随着年龄增长，包皮通常会逐渐松弛。如果在成年后仍然存在包皮紧的问题，可能是因为包皮内板与阴茎头之间的粘连未完全消失，导致包皮无法自由伸展。建议及时就医进行相关检查，并根据医生指导选择合适的治疗方案。

若患者还伴随有排尿困难、尿液分叉等症状，则考虑是病理性原因引起的，比如慢性前列腺炎等疾病，需要进一步完善相关检查明确诊断。

针对包皮过长有点紧的症状，在日常生活中应注意个人卫生，避免使用刺激性强的清洁用品清洗患处，以免引起感染。