女人气血虚可以炖当归、红枣、枸杞等中药材，也可以和鸽子一起煲汤喝。但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

一、药材

1.当归：具有补血调经、活血止痛的功效，在临床上常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等症状。对于女性气血不足引起的月经不调也有一定的调理作用。

2.红枣：味甘性温，入脾、胃经，有养心血安神的作用，可用于缓解失眠多梦、健忘恍惚等症状。

3.枸杞：味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣遗精等症状有一定的改善作用。

二、食材

除了上述药材外，还可以选择山药、莲子、阿胶等食材进行食疗。其中山药可与鸽肉同煮，以达到补气养血的效果；而莲子则可与百合、银耳等一同熬粥食用，有助于补中益气。

需要注意的是，如果患者症状比较严重，则需要及时就医，在医生指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行治疗。日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等，以免影响身体恢复。