脾虚气虚的人可以通过饮食调理、生活调理，必要时也可以在医生指导下通过药物治疗的方式进行改善。

一、饮食调理

1.清淡易消化的食物：如果个人存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养物质，也有助于症状的恢复。

2.健脾益胃的食物：日常生活中患者也可以适当吃些山药、薏米、红枣等食物，具有一定的辅助补中益气的作用，在一定程度上也能够起到健脾养胃的效果。

二、生活调理

平时也要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免加重病情。

三、药物治疗

如果个人症状比较严重，单纯通过调整饮食或改变生活方式无法得到缓解，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，从而达到健脾益气的目的。

除此之外，建议患者还需要根据引起的原因对症治疗。