寒气重、湿气重的患者可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、饮食调理

1.热性食物：寒气重、湿气重的人群可以适当吃一些温性的食物，比如羊肉、韭菜等，能够起到辅助祛除体内寒气的作用；

2.利水渗湿的食物：如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、芡实等，此类食物具有一定的利尿作用，对于去除体内的湿气也有一定帮助。

二、生活调理

在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不可以过度劳累，也不能熬夜，否则会影响身体恢复。

三、药物治疗

若通过上述方法无法缓解时，可遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物进行治疗，也可以使用艾灸的方式进行调理，常用的穴位包括关元穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等。

此外，还可以通过拔罐、刮痧、运动疗法、中药泡脚等方式来促进血液循环，从而达到祛除体内寒气和湿气的目的。