卵巢囊肿是女性常见的疾病，可能是环境、饮食、感染等因素导致，一般没有特殊方法避免卵巢囊肿蒂扭转，但可以通过纠正诱因、注意休息、避免外力作用等方式减少卵巢囊肿蒂扭转的发生。

1、纠正诱因：导致卵巢囊肿蒂扭转的诱因很多，如卵巢囊肿体积较大、外力作用、卵巢肿瘤破裂等，所以想要避免卵巢囊肿蒂扭转，就要针对诱因进行纠正。针对卵巢肿瘤破裂，需要及时进行手术止血治疗。如果是卵巢囊肿体积较小，可以在医生指导下先服用药物，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，使肿瘤缩小、萎缩，避免卵巢囊肿蒂扭转;

2、注意休息：有卵巢囊肿的女性，应该注意避免过度劳累或剧烈运动、避免熬夜等，以免出现内分泌紊乱，导致卵巢囊肿蒂扭转。在平时还应该适当进行锻炼，如跑步、游泳等，增强自身体质，避免疾病的发生;

3、避免外力作用：卵巢囊肿蒂扭转可能是由于体位改变引起，所以女性在日常生活中要注意尽量避免用力排便、咳嗽等，以免出现卵巢囊肿蒂扭转，同时还应该避免进行跑步、跳绳等比较剧烈的运动;

4、预防感染：注意个人卫生，保持外阴的清洁、干燥，定期清洗外阴。在月经期阶段，应该勤换卫生巾，减少经血对外阴的刺激。另外，还应该及时治疗妇科炎症，避免卵巢囊肿并发其他疾病，如输卵管炎、盆腔炎等;

5、及时治疗：如果出现卵巢囊肿蒂扭转，应该早期进行手术治疗，切除病变的卵巢囊肿，避免扭转时间过长导致卵巢组织坏死。