肩周炎是一种无菌性炎症，由于肩部过度劳累、受凉等原因，引起肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等部位的无菌性炎症。通常可以通过适当休息、适当锻炼、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1、适当休息：患有肩周炎后，建议注意适当休息，特别是避免肩部过度活动，应避免进行爬楼梯、爬山、打羽毛球、频繁抬手臂等动作。可以适当进行肩部肌肉的按摩，但按摩力度不要过大，以免加重疼痛;

2、适当锻炼：可以适当进行肩关节外展、上举、后伸等锻炼，但需要在医生的指导下进行。肩关节外展运动是指患者以肩部为支点，使肩关节向外展开，保持几秒钟后再缓慢放松，重复此动作。上举运动是指患者用手臂支撑上半身，将上臂抬起，然后放下，反复进行此动作。此外，还可以进行前屈后伸、左右旋转、内收外展等动作。通过适当锻炼，可以改善肩部血液循环，减轻炎症反应，缓解肩部疼痛;

3、物理治疗：患有肩周炎后，还可以选择在家进行理疗，如热敷、按摩、针灸、冲击波等。此类方法可以促进局部血液循环，减轻炎症，有利于缓解疼痛;

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，还可以选择在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，或在关节腔内应用糖皮质激素注射，如复方倍他米松注射液、地塞米松注射液等。还可以选择外用药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、消痛贴膏等。

大部分患者经过上述治疗后，肩周炎可以得到明显缓解。此外，在日常生活中，应注意肩部保暖，避免肩部过度劳累。