膝盖积液主要是由于滑膜分泌积液增多导致，可能由于创伤、感染、免疫、代谢、肿瘤等因素导致。在出现膝盖积液时，患者应注意休息、适当活动、注意保暖、避免过度负重、清淡饮食、避免吸烟、饮酒，以免导致积液加重。

1、注意休息：出现膝盖积液时，患者应避免过度活动，以免加重膝盖损伤，进一步加重积液;

2、适当活动：在出现膝盖积液时，可通过适当活动，促进关节血液循环，如股四头肌收缩、舒张，对膝关节积液排出有一定好处。但不建议患者进行过度屈曲、伸展等动作，以免加重膝盖损伤;

3、注意保暖：在出现膝盖积液时，要避免膝盖受凉，以免导致血管收缩，使炎性物质无法排出，从而加重膝盖积液;

4、避免过度负重：出现膝盖积液时，患者应避免进行过度负重，如走远路、下楼梯等，以免加重膝盖负担，使积液加重;

5、清淡饮食：出现膝盖积液时，应避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，此类食物会导致炎性物质分泌增多，从而加重病情;

6、避免吸烟、饮酒：出现膝盖积液时，患者应避免吸烟、饮酒，香烟中含尼古丁，饮酒会导致血管扩张，不利于积液吸收。

如果膝盖积液量较多，且通过休息后无法缓解，建议及时到医院就诊，通过穿刺抽取膝盖积液进行化验检查，并由医生给予针对性治疗。