日常生活中，可以通过调整饮食、锻炼、预防感冒、避免用嗓过度等方式，进行声音嘶哑的预防。如果出现声音嘶哑，需要到医院就诊，明确声音嘶哑的原因，并进行对症治疗。

1、调整饮食：当出现声音嘶哑时，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、酒等，因为这些食物的刺激性较大，可能会加重声音嘶哑症状。同时应多食用新鲜的水果、蔬菜，如西瓜、梨、胡萝卜等，含有丰富的维生素，可以滋润咽喉部，缓解声音嘶哑;

2、锻炼：如果长时间不运动，机体的新陈代谢缓慢，可能会出现声音嘶哑，应注意坚持锻炼，如跑步、游泳等，可以增强体质，预防声音嘶哑;

3、预防感冒：在日常生活中，应注意季节的变化，根据气温的变化增减衣物，防止着凉和感冒。如果出现感冒，可能会出现咽喉部肿胀，并且声带也会受到影响，从而导致声音嘶哑;

4、避免用嗓过度：用嗓过度或用嗓不当，可能会使声带受到损伤，从而导致声音嘶哑。应注意平时合理用嗓，不要大声或长时间说话，说话时不要大声尖叫，应注意声音适当休息，还可以喝一些温开水，促进身体新陈代谢，也可以预防声音嘶哑;

5、其他方式：如果是胃食管反流导致的声音嘶哑，应注意预防胃部疾病，可以到医院进行治疗，如服用奥美拉唑、雷贝拉唑等，缓解胃酸分泌过多，从而预防声音嘶哑。如果是过敏导致的声音嘶哑，应注意避免过敏原，可以到医院查找过敏原，并避免食用易导致过敏的食物，如花生、海鲜等。