长了卵巢囊肿可以吃补品，但是不建议吃保健品，而是建议以营养丰富为主，比如多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，有利于身体健康。卵巢囊肿是指卵巢内或其表面形成的含有液体或固态物质的囊状结构，可能与环境、饮食、感染等因素有关。

一、富含优质蛋白质的食物：

由于卵巢囊肿患者普遍存在身体虚弱的情况，此时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有利于补充机体所需的营养，也有利于身体健康。

二、富含维生素的食物：

1、番茄：研究表明，每100g番茄中含有11mg番茄红素，因此适当食用后，可以在一定程度上改善患者抵抗力差的情况，对卵巢囊肿的病情恢复也有一定帮助;

2、胡萝卜：其含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，以及大量的微量元素、膳食纤维等营养物质，适当食用后，可以满足人体所需要的营养物质，对身体健康有一定好处;

3、燕麦：含有大量的可溶性膳食纤维、β-葡聚糖等物质，可以促进肠道蠕动，预防便秘，对卵巢囊肿患者的消化、吸收有一定帮助;

4、坚果：如核桃、开心果、花生等坚果，可以给身体补充一定量的微量元素、膳食纤维等营养物质，而且也比较容易消化。

三、富含矿物质的食物：

卵巢囊肿患者还可以多吃一些富含矿物质的食物，比如芝麻、大豆、虾等。镁对卵巢囊肿的治疗有一定帮助，因此可以适当摄入。

除此之外，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。建议患者避免吃辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、肥肉、雪糕等，减少对身体的刺激。