精索静脉曲张是指精索蔓状血管丛因各种原因引起血液淤滞，导致局部静脉扩张、迂曲。日常生活中，可以通过调整生活习惯、饮食调理、积极治疗相关疾病、避免久坐等方式，来预防精索静脉曲张加重。

1、调整生活习惯：精索静脉曲张的患者，应避免久坐、久站。因为在久坐、久站的状态下，可导致盆腔的血液循环不畅，引起血液回流不畅，就会导致精索静脉曲张的症状加重。此外，患者也要避免频繁的性生活、剧烈的运动等，以免增加腹压，导致精索静脉曲张的症状加重;

2、饮食调理：患者应避免进食辛辣、刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等，以免刺激血管扩张，不利于病情的恢复。患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，还要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于机体补充营养，促进新陈代谢，增强自身体质，有利于精索静脉曲张的预防加重;

3、积极治疗相关疾病：患者如果本身患有盆腔肿瘤、肾肿瘤等泌尿系统疾病，就会导致腹压增加，进而引起精索静脉曲张。患者应积极治疗原发病，以缓解精索静脉曲张的症状，从而预防精索静脉曲张加重;

4、避免久坐：患者应避免长时间的坐姿，因为在坐的时候会导致腹压增加，使精索静脉血液回流不畅，从而导致精索静脉曲张的症状加重。

此外，精索静脉曲张的患者可以进行适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于增加肌肉收缩，促进血液循环，对精索静脉曲张的预防起到一定的作用。