卵巢是女性特有的生殖器官，属于女性重要的内分泌器官，具有产生性激素和排卵的功能，对女性的月经及生育功能有着重要意义。日常生活中需要注意保护卵巢，可通过饮食、生活习惯、运动等方面进行护理，有助于维持卵巢功能。

1、饮食：建议均衡饮食，避免挑食或单一饮食，应全面补充营养，以维持卵巢功能。同时尽量避免大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，其中的咖啡因可刺激神经中枢，使中枢神经系统处于兴奋状态，容易引起失眠，不利于卵巢健康;

2、生活习惯：女性平时应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证每天充足睡眠。同时尽量避免抽烟、喝酒，烟草中的尼古丁可促使卵巢收缩，容易引起卵巢早衰，从而影响卵巢的功能。酒精可影响机体各组织器官的正常功能，还可能诱发卵巢炎、卵巢囊肿等疾病;

3、运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可提高身体素质，也有助于维持卵巢功能。此外，女性在运动时，还可促进体内新陈代谢和血液循环，有助于卵巢健康;

4、其他方面：女性在日常生活中注意保持良好的情绪，避免过度焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响机体内分泌功能，从而对卵巢造成影响。女性平时还应注意保持会阴部卫生，定期清洗，勤换洗内裤，可降低卵巢发生病变的可能性。

另外，如果出现月经异常、腹痛、外阴瘙痒等症状，应及时就医，考虑存在卵巢疾病的可能，应及时就医明确诊断。