烟草中含有多种有害物质，对人体健康有害，且目前没有可以彻底戒烟的药物。通过积极戒烟，可以帮助人体戒烟，可减少对身体的损害，以及对周围人的健康带来一定的好处。

1、预防疾病：长期吸烟有害健康，容易引起呼吸系统疾病，如肺炎、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等。烟草中的焦油等有害物质，会导致患者的免疫力下降，患流感、肺炎等疾病的几率会大大增加。通过积极戒烟，可以降低上述疾病的发生几率;

2、提高生活质量：通过积极戒烟，可以让吸烟者摆脱吸烟的恶习，从心理上和生理上给予戒烟者强烈的支持，可提高其生活质量。同时，可以帮助戒烟者缓解戒烟引起的各种身体不适，有利于保持身体健康;

3、减少对周围人的健康影响：积极戒烟，可以减少吸烟者在吸烟时对周围人的吸烟恶习，从而减少吸烟对自己的影响，可在一定程度上帮助戒烟者戒烟。同时，戒烟者在社交、工作、学习等场所戒烟，可减少吸烟的影响;

4、其他：如每天吸烟量，逐渐降低对烟草的吸入量，可有效减少烟草对身体的刺激，有利于身心健康。

烟草中含有多种有害物质，建议积极戒烟，可通过多种方式戒烟，如可以通过嚼口香糖、喝茶、看电影、听音乐等方式帮助戒烟。此外，戒烟者还需注意日常调理，可多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，多喝水，促进新陈代谢。