膝盖筋拉伤通常需要3-6个月的时间才能好，具体的恢复时间要根据拉伤的程度，以及治疗方法进行分析，会有一定差异，所以产生恢复的时间会有所不同，建议及时就诊，并积极进行治疗。

1、轻度拉伤：如果膝盖筋拉伤的症状比较轻微，只是出现了轻微的拉伤，没有出现韧带明显撕裂的问题，局部只是出现轻微肿胀的症状，没有明显其他的异常症状。患者遵医嘱服用活血化瘀的药物治疗，如三七片等，通常3-6个月的时间能好;

2、中度拉伤：如果膝盖筋拉伤的症状比较明显，出现明显的韧带撕裂，甚至局部已经产生结构改变，如果不注意养护，恢复的时间会延长，甚至需要6个月左右的时间才能好;

3、重度拉伤：如果膝盖筋拉伤的情况比较严重，已经出现比较明显的韧带断裂，甚至存在膝关节内部软组织的严重损伤，要考虑采用关节镜手术进行修复，而且要制动休息，后期再循序渐进地进行运动功能锻炼，恢复的时间会比较长，甚至需要6个月以上的时间才能好;

4、特殊情况：如果患者出现膝盖筋拉伤后，没有注意休息，继续进行负重活动，或者剧烈运动，恢复的时间会比较短，甚至需要3个月以上的时间。

在膝盖筋拉伤之后，早期要注意制动休息，后期要注意适当进行运动功能锻炼，维持膝关节的稳定性，防止后期产生运动功能障碍的问题。在疼痛比较明显时，注意遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，进行止痛治疗。