感冒发烧主要是由于各种致病原导致身体出现炎症反应，从而造成发热。可以通过避免诱发因素、注意保暖、改善饮食、适当运动等方式，预防感冒、发烧的发生。

1、避免诱发因素：在流行性感冒期间，应避免去人群密集的环境，以免感染其他病原体或交叉感染其他病原体，导致感冒、发烧的症状;

2、注意保暖：注意防寒保暖，避免再一次受凉，导致机体免疫力下降，造成感冒、发烧的症状。在换季时期，应注意及时添加衣物，避免感冒、发烧症状的发生;

3、改善饮食：应以清淡、营养丰富的饮食为主，如适当摄入鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜和水果，保证营养的均衡，增强体质，预防感冒、发烧的症状。此外，应避免进食辛辣刺激的食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料，否则也容易影响睡眠，降低睡眠质量，导致免疫力下降，造成感冒、发烧的症状;

4、适当运动：可以适当进行户外运动，如慢跑、跳绳等，提高机体免疫力，预防感冒、发烧的症状。

在日常生活中，通过以上方式可以大大降低感冒、发烧的发生率。如果发生了感冒、发烧，建议及时到医院就诊，在医生的指导下，采取针对性的治疗。如果是病毒感染，可以遵医嘱使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等，如果是细菌感染，可以遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟等，同时也可以使用退烧药物，如对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。