腺样体肥大是一种病理性增生，是指腺样体组织异常肥大，多发生于儿童。对于儿童来说，一般10岁左右会出现腺样体发育肥大，13-14岁逐渐萎缩。但部分成年人也可能会出现腺样体肥大的情况，一般多见于10-14岁。对于腺样体肥大的预防，主要包括积极治疗原发病、加强锻炼、注意卫生等。

1、积极治疗原发病：针对于腺样体肥大，主要的治疗方式为对症治疗，如果出现反复鼻塞、流鼻涕等症状，可以进行对症治疗，如使用氯雷他定等药物进行抗过敏治疗。如果出现睡眠打鼾的症状，可以进行睡眠呼吸监测，使用无创呼吸机治疗。如果出现反复咽痛、发热等症状，可以进行抗感染治疗，如使用头孢克肟等药物进行抗炎治疗;

2、加强锻炼：平时应多参加体育锻炼，有助于提高机体免疫力，可以预防或缓解腺样体肥大。同时，对于反复出现感冒的人群，应积极治疗，避免病情迁延不愈，引起腺样体肥大;

3、注意卫生：对于儿童来说，应加强卫生教育，家长应告诫儿童不要随意用手指挖鼻孔，以免造成鼻腔黏膜损伤，引起腺样体肥大;

4、其他：当季节出现变化时，应注意添加衣物，避免感冒。如果儿童经常出现咳嗽、咳痰等症状，应及时治疗，以免炎症蔓延刺激腺样体。

除此之外，对于腺样体肥大的儿童，应尽量保持室内空气清新，减少对鼻腔黏膜的刺激。家长应尽量不要带儿童去人多的公共场所，以免引起感染。如果儿童腺样体肥大症状较轻，可以通过上述方式进行预防。但如果腺样体肥大较严重，建议及时进行手术切除治疗。