卵巢囊肿是女性常见的疾病，可分为生理性卵巢囊肿和病理性卵巢囊肿。生理性卵巢囊肿多见于卵泡黄素化、卵泡囊肿等，病理性卵巢囊肿多见于炎症、内分泌功能紊乱等情况。一般可以通过避免剧烈运动、避免暴饮暴食、避免不良生活习惯等，预防卵巢囊肿破裂。

1、避免剧烈运动：剧烈的运动可能会导致生理性卵巢囊肿破裂，尤其是在卵巢有肿瘤的情况下，要避免剧烈运动，或者是腹部受到撞击等;

2、避免暴饮暴食：经常暴饮暴食，可能会导致胆囊收缩，导致卵巢囊肿破裂。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免经常食用辛辣、刺激的食物，如麻辣烫、麻辣火锅等;

3、避免不良生活习惯：吸烟、酗酒等不良生活习惯，也可能会导致生理性卵巢囊肿破裂，建议女性戒烟、戒酒;

4、其他措施：注意个人卫生，在性生活前后要清洗会阴部，保持会阴部的清洁、干燥，在游泳时要戴泳衣，避免到公共泳池游泳。另外，还应避免接触有毒有害的环境和物质，以免对身体造成影响。

生理性卵巢囊肿破裂常发生在排卵期，或者是月经前期。如果是病理性的卵巢囊肿破裂，多是由于炎症或者内分泌功能紊乱导致。如果囊肿自发破裂，破裂口比较小，可以保守治疗，促进囊液吸收。如果破裂口比较大，或者是双侧卵巢都破裂，建议及时进行手术治疗。患者在治疗期间要注意多休息，保持良好的心态，避免过度紧张。