避免腮腺炎发作的方法，包括避免接触过敏原、保持口腔卫生、注意饮食、日常保暖等。如果患者出现腮腺炎，应该及时去医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、避免接触过敏原：部分患者可能对腮腺炎的某些物质过敏，如粉尘、海鲜等，此类患者应避免接触过敏原，防止腮腺炎发作;

2、保持口腔卫生：患者平时要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免细菌在口腔内繁殖，如果口腔内有比较多的细菌，容易造成腮腺炎发作。如果有腮腺炎，患者的饮食应以流食为主，避免吃比较坚硬或者酸甜的食物，如花生、核桃等，避免刺激腮腺分泌，造成腮腺炎发作;

3、注意饮食：腮腺炎患者平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免吃比较辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣火锅等，保持清淡饮食，如小米粥、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、梨、胡萝卜等，保证营养均衡，避免腮腺炎发作;

4、日常保暖：腮腺炎有可能和受凉有关，如长时间处于寒冷环境中，或者没有做好保暖措施，都可能造成腮腺炎发作。患者平时要做好保暖措施，根据天气变化及时增加衣物，避免腮腺炎发作;

5、其他措施：如果患者免疫力比较低，可能会出现腮腺炎发作，此时建议患者适当进行运动，如跑步等，帮助增强体质，避免腮腺炎发作。患者平时还应注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，避免过于劳累等。

患者在日常生活中，应避免自行使用抗生素类药物，以免造成腮腺炎发作，可以在医生指导下适当应用头孢克肟分散片等药物。