晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办

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晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办

举报/反馈2023-08-05

做梦是正常的生理现象,但是经常做梦可能会影响睡眠质量,导致睡眠不好。因此,解决晚上睡觉做梦睡眠不好的问题,需要根据导致晚上睡觉做梦睡眠不好的原因进行分析,常见原因包括情绪因素、功能性消化不良、植物神经紊乱、全身性疾病因素等。

1、情绪因素:部分人群由于工作、生活压力较大,导致焦虑、抑郁、紧张等不良情绪,可以出现晚上睡觉做梦睡眠不好的情况。建议此类人群注意自我调节,必要时可以寻求心理疏导,或者到医院进行心理治疗,在缓解心理压力后,晚上睡觉做梦睡眠不好的情况可以逐渐缓解;

2、功能性消化不良:患者可以出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,可能会影响睡眠质量,从而导致晚上睡觉做梦睡眠不好。建议此类患者改善饮食习惯,必要时可以遵医嘱口服药物治疗,如多潘立酮片、复方消化酶胶囊等;

3、植物神经紊乱:此类患者通常伴有心慌、胸闷、憋气、出汗、周身乏力等临床症状,也可以导致晚上睡觉做梦睡眠不好。建议此类患者注意生活调理,必要时可以到医院进行心理疏导,还可以口服调节植物神经紊乱的药物,如谷维素等;

4、全身性疾病因素:如甲状腺功能亢进症的患者,由于甲状腺激素分泌过多,导致机体代谢加快,可能会引起患者晚上睡觉做梦睡眠不好。此类患者通常需要治疗原发疾病,如针对甲状腺功能亢进症,患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片等药物进行治疗。

如果晚上睡觉做梦睡眠不好,为偶发情况,可以暂时观察,如果为经常性,则建议患者前往医院就诊,进行针对性治疗。

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