假性近视可以通过改变用眼习惯、增加户外活动时间等方式进行改善。而散光则需要通过佩戴框架眼镜或角膜接触镜等方法来矫正。

一、假性近视

1.改变用眼习惯：如果长时间看电子产品或者在昏暗的环境下看书，可能会导致睫状肌处于持续收缩的状态，从而引起视物模糊的情况发生。建议患者平时要养成良好的用眼习惯，避免过度用眼，在工作和学习时要注意劳逸结合，每隔一段时间就要休息一下眼睛，可以做眼部按摩或者是眺望远方，能够缓解眼部疲劳的症状。

2.增加户外活动时间：每天坚持30分钟以上的户外运动，如跑步、打羽毛球等，可促进视觉发育，有助于预防假性近视的发生和发展。

二、散光

1.佩戴框架眼镜：散光是一种屈光不正的表现形式，主要是由于眼球在不同子午线上屈光力不同所引起的，会导致视力下降以及视物模糊等症状出现。对于轻度散光的人群，一般不需要特殊治疗，定期到医院复查即可。而对于中高度散光的人群，则需要及时配戴框架眼镜来进行矫正，这样才能够使散光得到有效的控制，并且还可以提高患者的远视力。

2.佩戴角膜接触镜：如果是青少年儿童出现了散光的情况，也可以选择佩戴角膜接触镜的方法来进行矫正，因为这种方法可以使光线直接聚焦于视网膜上，从而使视力恢复到正常状态。

除此之外，日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还需要保持充足的睡眠，避免熬夜。若症状加重或是伴有其他不适，应及时前往正规医院就诊。